早上與友在景泰茶室早餐，9.00在普通道麥當奴門外集合搭29R村巴入西灣亭，村巴站好熱鬧，好多人在排隊等車，村巴司機大叔好好人，即開一班特別班車載行山友入西灣亭。今日龍隊也好熱鬧，有16人出席，待人齊後在西灣亭拍張大合照正式起步，沿村路步往吹筒坳。到達吹筒坳小休片刻後，逆走麥徑到西灣山，11 時到達西灣山，首領與隊友們在西灣山涼亭齊集，拍張照又繼續前行。在涼亭沿麥徑下行一小段，左方有路標轉入林，林路路徑明顯，入口及沿途皆有絲帶引路，唯部分路段為密林。下降一段後看到遠處近海的睇魚岩頂，在隱約的路口向左走，越過叢林後視野更開揚，可看到明顯的山徑通往睇魚岩頂。下走至較平坦的草地後，遠眺浪茄仔。晴空下的大自然，景致醉人。經過路口後續往前走，及後緩緩而上，走過一山坡後登上睇魚岩頂。在睇魚岩頂拍過照沿山脊另一邊下山，路徑頗陡，要小心行走，下行至近開揚及平緩處的路口向右走，走一段後見有山澗，過澗後攀上小山到長岩頂。在長岩頂直望便是罾棚角咀，恐怕不夠時間，不到罾棚角咀了，在長岩頂右方下行至浪茄仔沙灘。到沙灘後於近溪澗的出水處前方的石坡上山，上望石坡也感到陡直，幸好有行山友留下繩索，小心上攀難便可，上攀一段後接上平緩山徑，在林中穿插，再往下走回浪茄沙灘。到達浪茄灘後，在燒烤場小休一會等齊人又開始很斜的石級路返回萬宜東霸叫的士回西貢市中心下午茶，今日路不算長，3 時多到達東霸，走了約9KM，5 個多小時完成。（部份相片取自隊友）
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